フィンランドのおすすめ全サウナ・種類や持ち物から入り方などノウハウの全てを伝授！

写真引用：https://yle.fi/

フィンランドのサウナ、実際のところどのようなサウナなのか？謎な方が多いようです。

ここでは、初心者の方でも一人でも堂々とフィンランドのサウナに行けるノウハウを伝授しましょう。

持ち物は何がいる？

どんな種類のサウナやおすすめのサウナは？

パブリックサウナに行きたいけどちょっと不安。

フィンランドのサウナどこがおすすめ？

＊全裸か？！混浴か？！はこちらで

参考：フィンランドのサウナ質問に答える・男女混浴ですか？みんな全裸なのですか？気にならないの？

フィンランドのサウナに行くならこのタイプのサウナを選ぼう！

フィンランドのサウナは基本的に３つのタイプです。

電気サウナ
薪サウナ
スモークサウナ

とっても珍しいサウナといえば、

ラップランドにある雪で作られたスノーサウナや氷でできたアイスサウナでしょう。

まれに、赤外線サウナやミストサウナもあるところがありますが、

せっかくフィンランドに来るのでしたら、ロウリュを楽しめるサウナをお勧めします。

電気サウナはホテルにも付いているので、サウナを目的としてわざわざ出て行くのであれば、

薪サウナとスモークサウナをおすすめします。

フィンランドのサウナそれぞれに入って評価。それぞれの良さとは？

参考：フィンランドの電気サウナ・薪サウナ・スモークサウナを比較評価

フィンランドのサウナの持ち物、そして更にあると便利なもの

もちろん、日本のサウナとフィンランドのサウナはちょっと勝手が違います。

まず、行きたいサウナの場所や営業時間をチェックしたら、今度は何を持っていった方がいいのかが問題になってきますね。

基本的なサウナの持ち物は・・・

タオル
飲み物
水着（必要に応じて）
着替え
シャンプーや石鹸
濡れたタオルや水着などをいれるビニール袋

ここらあたりが基本となってくると思いますが・・・

もっと快適にフィンランドのサウナを楽しむためには、

サウナ室内でお尻の下に敷く用の小さめのタオル
サンダル
サウナハットもしくは頭に巻く用のタオル
サウナ室内対応のスポーツウォッチなど

これらがあると便利です。

意外と忘れがちなのが、サウナ室内で座る時に使うお尻の下に敷くタオルです。

衛生上、気にする方は持参しておいた方がベスト。

サンダルは、休憩するときやクールダウンとして湖などへ入る時にはあった方が足の裏がノンストレスです。

サウナハット、これは特にサウナ室内が熱い時には本当に役立ちます。

フィンランドのサウナは意外にも高温なため、髪の毛や耳が火傷することもありますので頭を熱から守るためにも使用したいもの。

なければ頭にタオルを巻いてもいいですし、冷水でヒタヒタにしたタオルを首に巻いてサウナ浴を楽しんでも良いでしょう。

参考：フィンランド式サウナでサウナハットを使う理由とは？

見た目を気にするフィンランド人なんてどこにもいませんから、堂々と使用してくださいね。

そして、フィンランドのサウナには時計がありません。

サウナ室内は１００℃以上になることもよくあるので、耐熱耐水性のある時計があればとても便利です。

フィンランドのサウナの入り方

海外のサウナってどうすればいいのかドキドキ不安になることもありますね。

言葉が通じないなら尚更です。

時々、更衣室に大きなロッカーがない場合もあります。

みんなどうしているのか？

服をかけるラックは必ずありますので、みんなここに着替えやカバンをかけています。

靴は足元に。

他の国じゃ考えられませんが、比較的治安の良いフィンランドならではなのでしょう。

もしかすると、近くに貴重品などを置く小さなロッカーがある場合もあるので、探してみてください。

着替える場所を確保したら、水着に着替えましょう。（水着が必要な場合）

そしてまずはシャワーで身体を軽くすすぎ洗いします。

頭も髪の毛も絶対濡らしてくださいね。

そうしたら、タオルドライせずにサウナ室へ。

飲み物をサウナ室内に持ち込んでも良いですが、外に置いておく方が無難でしょう。

ホットドリンクになってしまいますから。。。

フィンランドのサウナ室内は基本的に日本のサウナと比べて照明が暗いのが普通です。

決して電気が消えているわけではありません。焦らずに。

さて、サウナに入ったらどこに座ろうか・・・

最初から一番上の場所に座ると意外にも熱すぎることがあるので、はじめは下の座席から座られることをおすすめします。

近くにあるバケツに入った水をサウナストーブに投げてもいいですね。

他の人がいる場合は、水を投げる前に一言かけておいた方が無難でしょう。

もし、自分で水を投げるのが不安なのであれば、他の人がロウリュするのを見ておくのも手です。

その際、気をつけたいのはバケツの近くには座らないこと。

なぜならフィンランドでは「バケツの近く＝水を投げる担当」という暗黙の了解的なものが存在するからです。

自分の無理のないちょうど良い頃に外へ涼みに行って、ドリンクを飲んだり、泳ぎに行ったり、、繰り返し存分に楽しんでくださいね。

最後はシャワーで身体の汗を流して着替えて終了です。

更衣室からシャワー室までは同じ室内にあることがほとんどです。

フィンランドの人は、日本の銭湯と同じように真っ裸でシャワー室まで歩いて行く人がほとんど。

同性なのだし、サウナは本来ならば全裸で行くもの。

気にする人はいません。

そして、サウナ後のシャワーはじっくり時間をかけて入る人もいません。

烏の行水程度の時間で出てくる人がほとんどなので、

他の人がシャワー使用を待っているのであれば、あまり長居はしないでおきましょう。

シャワー室がない！！！そんな時は・・・

かなりのローカルサウナだとシャワー室が設置されていないことも。

その場合は、近くの湖や海などででサウナ後の汗をさっぱり流してから着替えにうつります。

もっと詳しいサウナの入り方を分かりやすく順番で。こちらもぜひ参考に！

参考：フィンランドのサウナを楽しむための７つのステップとエチケット

フィンランドのサウナを探す！！

どこのサウナが便利でどんな雰囲気でというと探すのが一苦労。

体験談や情報などを分かりやすく簡単に知りたいですね。

ヘルシンキ市内・近郊のサウナ

名前	場所	価格	特徴
LÖYLY ロウリュ	ヘルシンキ市内南海岸	２１EUR	新しい、海辺
Sompasauna ソンパサウナ	ヘルシンキ市内カラサタマ駅徒歩３０分	無料	ローカル感
Kuusijärvi Sauna クーシヤルヴィサウナ	ヴァンター市内ヘルシンキよりバスと電車で５０分	１３EUR	スモークサウナ森に囲まれている湖が目の前
Kulttuurisauna クルットゥーリサウナ	ヘルシンキ市内ハカニエミ	１５EUR	海辺
Kotiharjun Sauna コティハルユンサウナ	ヘルシンキ市内	１５EUR	ヘルシンキ最古
Arlan Sauna アルランサウナ	ヘルシンキ市内	１３EUR	ヘルシンキで２番目に古い

これらをより詳しく・・・

LÖYLY（ロウリュ）：

北欧フィンランド・ヘルシンキのお薦め公衆サウナ：Löylyで混浴体験！

Sompasauna（ソンパサウナ）：

ヘルシンキのサウナ文化を忠実に再現した公衆サウナ：Sompasauna

Kuusijärvi Sauna（クーシヤルヴィサウナ）：

フィンランドの森・サウナ日帰りツアー

Kulttuurisauna（クルットゥーリサウナ）：

フィンランド式サウナ：ヘルシンキKulttuurisauna公衆サウナ体験

Kotiharjun Sauna（コティハルユサウナ）&　Arlan Sauna（アルランサウナ）：

ヘルシンキ市推薦の公衆サウナ4軒一挙大公開！（二）

ラップランドのサウナ

名前	場所	価格	特徴
KuurakaltioKuurakaltio クーラルティオ	サーリセルカ	１５EUR	スモークサウナ川のほとり
Kesärafla Sauna ケサラフラサウナ	ロヴァニエミ	無料	川のほとり抜群のロケーション
LuirojärveiHilton ルイロヤルヴィヒルトン（通称）	ソダンキュラ	１０EUR	国立公園内自然豊か
Arctic SnowHotel アークティックスノーホテル	ロヴァニエミ	プランによって違うため要確認	雪のサウナホテル内
Laukaa Tupaswilla ラウカー・トゥパスヴィッラ	ユヴァスキュラの隣	プランによって違うため要確認	世界最大のスモークサウナ