ネットで調べると、サウナは美肌、美容効果があると言われることが多いです。 その多くは間違っています！   最新の研究報告によると、サウナは「心血管に良い」「血…...続きを読む

  日本の東京で８年間生活し、フィンランドのユヴァスキュラで２年間、ヘルシンキで２年間生活した筆者にとって日本（東京）の生活とフィンランド（ヘルシンキ）の生活の一…...続きを読む

  サウナによく入ると痩せるとか、肌にいいとか、健康にいいとか様々なうわさがあると思います。 しかし、その多くは研究データに基づかず、正しくないことが多いです。 &nb…...続きを読む

    サウナ未経験の方にとってなかなか難しいですが、サウナの温度って何度くらいなのか、サウナに入るときは何分くらいサウナの中にいるべきか、わからないですよね。…...続きを読む

  サウナは様々な面において健康に良いというふうに言われています。   サウナの本場フィンランドでは「もしサウナ、アルコールとタル（樹脂の一種）が役に立たないな…...続きを読む