※フィンランド最も歴史的に重要なサウナ：タンミニエミサウナ（Tamminiemi Sauna）ウルホケッコネン博物館（Urho Kekkonen Museum）
定期的に且つ頻繁的にフィンランド式サウナに入浴すると体に様々な健康メリットをもたらします。
その中で、主に心臓血管系に大きいな健康効果をもたらすと様々な研究結果から確認されています。
例えば、心臓血管系の死亡率が下がったり、高血圧の発症率が下がったり、脳卒中の罹患率が下がったりします。
参考記事：フィンランド式サウナによく入ると心血管疾患の発生率が３７％も下がる？
参考記事：フィンランド式サウナに定期的に入浴すると高血圧に罹る確率が４７％も下がる！？
参考記事：フィンランド式サウナにたくさん入ると脳卒中になる可能性が６２％下がる！
他にも免疫システムを活性化させたり、風邪を引きにくくなったりするなどの効果もあります。
しかし、サウナと脳神経関連の疾患との関係は今まで確認されたことがありませんでした。
今回ご紹介する、２０１７年に発表された論文はフィンランド式サウナに定期的に且つ頻繁的に入浴すると、認知症やアルツハイマー病にかかる確率との関係が明らかにされた内容です。
なんと、フィンランド式サウナによく入ると、認知症になる可能性が６４％も下がるのです！
参考文献：Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer’s disease in middle-aged Finnish men. Age and Ageing 2017; 46: 245–249
※キートスショップ主催ヘルシンキ現地ツアー
２千人以上、２０年フォローアップの大規模研究
今回の研究はフィンランドとイギリスの研究チームが共同で行われ、４２～６０歳の男性２３１５名を対象に、平均２０．７年のフォローアップを行われました。
フィンランド式サウナは一般的に気温８０～１００度で、湿度１０～２０％の乾式サウナです。
ちなみに、この温度は入浴者の顔付近の気温を指しています。
サウナに入浴する頻度はアンケートによって研究対象者からの自己申告からデータを集められています。
※タンペレお薦めサウナ：ラウハニエミ公衆サウナRauhaniemen Kansankylpylä
定期且つ頻繁にサウナに入浴すると認知症になる確率が６４％も下がる！
この研究ではサウナに入浴する頻度を週に１回、週に２～３回と週に４～７回の３組に分けて確認されました。
対象者２１３５名のうち、認知症になったのが２０４名で、アルツハイマー病になったのが１２３名です。
そして、週に１回サウナに入る人に対し、週に２～３回サウナに入る人が認知症になる可能性が２２％下がりました（有意差なし）。アルツハイマー病になった可能性が２０％下がりました（有意差なし）。
週に１回サウナに入る人に対し、週に４～７回サウナに入る人が認知症になる確率が６４％下がりました（有意差あり）。アルツハイマー病になる可能性が６５％下がりました（有意差あり）。
サウナ入浴頻度と「認知症」発症可能性の関係
※論文のデータを基に筆者作成。
サウナ入浴頻度と「アルツハイマー病」発症可能性の関係
※論文のデータを基に筆者作成。
つまり、毎週に４回以上サウナに入浴すると、認知症やアルツハイマー病になる可能性が大幅に、３分の２も減少するのです！
なぜサウナと認知症の予防と関係するのか？
サウナと認知症との因果関係はまだ確認されていませんが、本研究の作者から様々な仮説が立てられています。
認知症の発症は未だに完全に解明されていません。
しかし、多くの研究報告によると、認知症の発症は心血管機能の損害、炎症や酸化ストレス、高血圧によって引き起こされるそうです。
サウナに入浴することは心血管疾患や血管系疾患の予防に繋がることが既に多くの研究から報告されており、サウナが心血管機能、炎症、酸化ストレスに対して有益な効果をもたらします。
そのため、間接的に認知症の予防に繋がるのではないかと考えられています。
まとめ：認知症を予防したいならサウナによく入浴することが一つの方法
認知症の発症を６４％も抑えられるのです！
これはとても大きいな数字ですね。
認知症には有効な治療方法がないため、いかに予防するのが大事です。
脳トレーニングも一つの方法ですが、脳トレーニングが好きではない方にとって、サウナに定期且つ頻繁に入浴することがもう一つの方法になりそうですね。
参考文献：Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer’s disease in middle-aged Finnish men. Age and Ageing 2017; 46: 245–249
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「フィンランドと日本の交流を促進し、人々により幸せな生活をして頂く」という目的を果たすため、キートスショップ現在は「フィンランド雑貨販売」と「ヘルシンキ現地ツアー」の２軸で事業を展開しております。フィンランドの雑貨が好きな方により良い製品、より早く、より良い価格でご提供し、フィンランド雑貨をお客様が手に取る際の喜びを想像しながら事業を運営しております。また、実際にフィンランド・ヘルシンキまで旅をされた方々にはフィンランド文化の核心価値を実際にご体験頂けるヘルシンキ現地ツアーをサービスとしてご提供しております。
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３．運営に「誠実」と「感謝」
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４．キートスショップの名前
「Kiitos」はフィンランド語で「ありがとう」を意味する言葉。『フィンランドには優れたデザインや製品を提供してくださることに、日本の方々には外国の文化を理解して頂くことに感謝し、ショップ経営に取り組んで行きたい』そのような思いから、ショップ名を「キートスショップ」にしました。
キートスショップは、「フィンランドや北欧と日本の交流を促進し、人々により幸せな生活をして頂く」ことが実現されるよう努めてまいります。
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