サウナは健康にとてもいいのです！
今まででも様々な論文を読み、記事を書いてきました。
心血管系の病気を中心に、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病から認知症まで、サウナの頻繁な入浴はこれらの病気の予防に大きいな効果があると科学論文で発表されてきました。
まとめ記事はこちら：サウナは心臓病、脳卒中、高血圧、認知症、脂質異常症を予防できる！【サウナと健康の研究報告総まとめ】
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今回は特定した病気とサウナ入浴の関係ではなく、「すべての原因による死亡」とサウナとの関係性が発表された論文をご紹介します。
サウナの入浴頻度は心臓病による死亡率を大幅に下げる
今回の論文報告ではサウナの入浴頻度と心臓病による死亡の発生率が発表されています。
例えば、サウナの入浴頻度と「心臓突然死」（sudden cardiac death）との関係性です。
週に一度サウナに入る人に比べ、週に２～３回サウナに入る人は心臓突然死の可能性が２３％低減し、週に４～７回サウナに入る人は５０％も低減します。
サウナの入浴頻度と「心臓突然死」の発生率の関係
※論文のデータを基に筆者作成。
頻繁的なサウナ入浴はいかなる原因による死亡の確率を下げる
「頻繁的なサウナ入浴はいかなる原因による死亡の確率を下げる」この言葉自体には語弊があります。
もちろん、サウナは様々な病気の予防につながると多くの論文で発表されてきましたが、交通事故による死亡自体はもちろん予防できません。
しかし、この研究の対象者はフィンランド人で、フィンランドでの主な死因はやはり「病気」です。
日本と大きいな差がなく、がん、心血管疾患、脳血管疾患と認知症だけでフィンランド人の死因の約８割を占めています。
なので、「頻繁的なサウナ入浴はいかなる原因による死亡の確率を下げる」と言っても実質上「頻繁的なサウナ入浴は死亡を起こす多くの病気の発生率を下げる」と言ったほうが正しいかもしれません。
それでは、サウナ入浴はどのくらいいかなる原因による死亡の確率を下げることができるでしょうか。
ズバリ、３７％下げるそうです！
今回の研究ではサウナ入浴の頻度を週１回、週２～３回と週４～７回の３組に分けて比較されました。
週１回サウナ入浴するグループに比べ、週４～７回サウナ入る人の死亡率（理由問わず）は３７％下がったということです。
週２～３回サウナに入っても週１に比べて約２３％死亡率を下げることができるそうです。
サウナの入浴頻度と死亡の発生率の関係
※論文のデータを基に筆者作成。
※上記のデータは死亡率に関与する要素である年齢、BMI、血圧、低密度コレステロール、喫煙、飲酒、心筋虚血の病歴、糖尿病などの影響が取り除かれるように調整計算されています。
まあ、いかなる理由による死亡の確率が約４割下がったのですが、その中多くの部分は血管循環系病気の予防効果が貢献していると言っていいでしょう。
心臓病、心筋梗塞、脳卒中への予防効果が高ければ、それだけ死亡率を下げることに大きくつながります。
サウナ入浴と死亡率に関する研究の研究条件
今回の研究は「サウナと健康」分野において多くの論文を発表している東フィンランド大学の医師Jari A. Laukkanen及びTanjaniina Laukkanenから発表されています。
サウナと健康分野において世界トップの研究者たちです。
今回の研究では４２～６０歳のフィンランド人男性２３１５名の対象者に対し、２０．７年間のフォローアップ期間を経て行われました。
一回のサウナ入浴時間の長さは全死因による死亡の確率変化に関係ありませんでした。
なので、主にサウナ入浴の「頻度」が関係しているとのことです。
サウナに多く入浴することは健康にとてもいいもう一つの研究結果ですね！
参考文献：Association Between Sauna Bathing and Fatal Cardiovascular and All-Cause Mortality Events. Tanjaniina Laukkanen, MSc; Hassan Khan, MD, PhD; Francesco Zaccardi, MD; Jari A. Laukkanen, MD, PhD, JAMA Internal Medicine April 2015 Volume 175, Number 4, Page 542-548
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