フィンランド式サウナにたくさん入ると脳卒中になる可能性が62%下がる!

公開日:2019年5月16日  関連分類: 

 

フィンランド式サウナに定期的に入浴することは体に様々なメリットをもたらすことが既に科学的に証明されています。

例えば、風邪を引きにくくなったり、抗酸化効果が高まったりします。

 

 

その中で特に効果が明らかなのは「心臓血管系の病気予防」です。

頻繁且つ定期的にサウナに入浴すると「心血管疾患による死亡率」や「高血圧になる可能性」が大幅に低減するのです。

 

 

参考記事:フィンランド式サウナによく入ると心血管疾患の発生率が37%も下がる?

参考記事:サウナに入ると心臓と血管の機能が改善される!?

参考記事:フィンランド式サウナに定期的に入浴すると高血圧に罹る確率が47%も下がる!?

 

 

2018年に発表された最新の研究報告によると、サウナに頻繁且つ定期的に入ると、血管疾患の一つである脳卒中にかかる確率も大幅に下がることがわかりました。

 

 

参考文献:Sauna bathing reduces the risk of stroke in Finnish men and women. Neurology | Volume 90, Number 22 | May 29, 2018

 

 

 

 

サウナにたくさん入ると脳卒中にかかる確率が62%も減る!

今回の研究報告では、年齢53~74歳の1628名の成人男性と女性を対象に平均約15年間フォローし、サウナに入浴する頻度と脳卒中の発生率を確認した内容です。

 

サウナに入浴する頻度を3つのグループに分けられています。

  • 週に1回
  • 週に2~3回
  • 週に4~7回

 

15年間フォローした結果、週に1回のみサウナに入る人に対し、週に2~3回入る人が脳卒中にかかる可能性が12%低減する傾向を示しています。(統計的な有意差なし)

 

そして、週に1回のみサウナに入る人に対し、週に4~7回サウナに入る人が脳卒中にかかる可能性が大幅に62%低減するということが確認されました。(統計的な有意差あり)

 

 

つまり、毎週4回以上サウナに定期的に入浴すると中高齢の人にとって15年間に渡る脳卒中の発生率を約3分の1まで抑えることが可能です。

 

 

 

 

サウナ入浴の慣習からもたらせる様々な健康メリット

今までの研究報告から、サウナへ定期的な入浴する慣習は健康に良い関係が示されています。

 

例えば、血圧を下がる効果、高血圧を予防する効果、免疫システムを活性化させる効果、自律神経のバランスを調整する効果、血液中の脂質を調整する効果、抗酸化効果、血管の柔軟性を向上させる効果などなどが挙げられます。

 

サウナに入浴することで、脳卒中になる可能性が下がることの関連性もこれらのメリットに関連すると考えられています。

 

 

例えば、脳卒中を引き起こす一つ重要な要素は「高血圧」です。

サウナに頻繁且つ定期的に入浴することは血圧を下げることや高血圧を予防する効果があるとすでに科学研究で確認されているので、サウナに入浴することで脳卒中になる可能性が下がることの説明に繋がります。

 

 

 

 

まとめ:サウナにたくさん入ろう!

今回は世界初のサウナ入浴と脳卒中にかかる確率の研究報告です。

頻繁且つ定期的にサウナに入浴することで62%も脳卒中が起きる可能性が低減することは実に驚きです。

 

サウナは血管系疾患全般に関係し、良い効果をもたらすことが様々な科学研究によって証明されていますね。

これからもどんどんサウナに入りましょう!

 

 

参考文献:Sauna bathing reduces the risk of stroke in Finnish men and women. Neurology | Volume 90, Number 22 | May 29, 2018

 

 

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