フィンランドのサウナやフィンランド式サウナは日本のサウナとは似たようなもので若干違います。
日本のサウナに慣れてきた我々がもしフィンランドに来てフィンランドのサウナに入ろうとするとき、マナー的に正しいかどうかわからないことが多いものです。
今回の記事ではフィンランドのサウナに関連するマナーを簡単に紹介したいと思います。
スーツケースは持っていかない
ヘルシンキ市内や近郊にある公衆サウナには大体広いスペースはありません。
大きいスーツケースはホテルに預けておきましょう！
サウナ後に直接空港に行く場合、スーツケースは廊下やどこか保管されない場所に置いておくしかないことを理解しておきましょう！
公衆サウナに必要なもの
フィンランドの公衆サウナに行く場合、基本的に下記の４点を持っていきましょう。
- 水着
- タオル
- お水
- サンダル
公衆サウナによりますが、男女分かれる場所であれば水着不要で、裸で入ることもありますが、一般的に水着着用で入る場所が多いです。
タオルはサウナ終了後にシャワーを浴びた後に使います。
汗がたくさん出るので、水分補給はしっかり！お水の持参は大事です。脱水になると危険ですね。
フィンランドの水道水は飲めますので、最低限ボトルがあると大丈夫です。
外に行って体を涼しむ時にサンダルがあると便利ですね。特に砂利道だと足が痛いし、冬だと地面が冷たすぎて痛いです。
場合に応じてあるといいもの
必須ではないですが、下記は場合によってあると便利なものです。
- サウナハット
- シャンプー、ボディソープ
- サウナシート
サウナハットはフィンランドでみんながみんなで使うものではありません。
使う人もいるが、使わない人も多いです。
サウナの高熱に慣れていない方にはあるといいですね。頭と髪を高熱から守る効果があります。
シャンプー、ボディソープは必要な場合だけ用意すればOKです。
サウナシートはサウナのベンチに敷いて座るものですが、衛生（肌が直接ベンチに触れない）と安全性（ベンチが時にとても熱かったり）の目的で使われます。
サウナに入る前に必ずシャワーを浴びる
これは最も基本的なことです。
日本のお風呂や温泉文化に似たように、入る前にシャワーを浴びて体をきれいにすることです。
サウナも入る前に必ずシャワーを浴びましょう。
フィンランドのサウナの横に大体シャワー室が付いています。
しかし、シャワー室がないサウナもあります。
その時はシャワーを浴びなくても大丈夫です。
もちろん、プライベートサウナであればシャワーを浴びるかどうかは自由ですが、公衆サウナであれば必ずシャワーを浴びておきましょう！
濡れた体を拭いてからサウナに入るというルールはありませんので、特に拭く必要がありません。
ストーブに水をかける前に声をかけておこう
フィンランド式サウナはストーブに水をかけることは基本的で一般的です。
水をかけて蒸気を作り、その蒸気の高熱を楽しむことが醍醐味です。
しかし、熱の感じ方は人それぞれ。
あまり熱くないと感じる人がいれば、すでにめっちゃ熱く感じている人もいます。
そのため、ストーブに水をかける前にサウナにいる人々に軽く声をかけておきましょう！
「ストーブに水をかけていいですか？」だけで十分です。
英語だと「Is it OK to pour some water?」
フィンランド語だと「ロユリュア？」（蒸気要る？）
で行けます。
※ストーブに水をかける時に蒸気の出方を予想し、やけどしないようにご注意くださいね。
フィンランドのサウナ温度は低くて８０度で、高いときは１００度まで行きます。
（筆者が経験した最高温度は１３０度です。軽くやけどします）
日本のサウナよりも温度が高いことを是非事前に知っておきましょう！
８０度を下回ると、フィンランド現地人にとってはただの暖房でサウナではありません。
日本からサウナに慣れていない方にとってはちょうどいいかもしれませんが、是非理解している温度より高いことを覚えておきましょう！
サウナ室のドアは常に閉めるように
慣れていない方によく見かけます。
サウナ室のドアを開けて誰かを待っている様子。
サウナ室に入ったが、ドアを閉めていない。
それらの行為はフィンランド現地人にとってはNGですね。
ドアを開けたままだと、サウナ室内の熱が逃げてしまい、温度が下がるので、高熱を楽しみに来ている方々にとっては嫌なことです。
サウナ室のドアの開け閉めは迅速に行うようにですね。
無理して裸で入る必要がない
フィンランドでサウナに入る時に一般的に裸で入ること多いです。
特にプライベートのサウナですね。
しかし、公衆サウナに入る時は水着着用のことが多いです。
日本の方がフィンランドに来てサウナに入る時に、周りに合わせて無理して裸で入る必要がありません。
周りが裸でも、自分は水着で入るには何の問題もありません。
公衆サウナは男女別かどうかを事前に確認
フィンランドの公衆サウナは混浴が多いですが、男女別の公衆サウナもあります。
混浴であれば一般的に水着を持参して水着着用でサウナに入ります。
男女別の公衆サウナでは、「サウナ室が二つある」場合と「時間帯によって男女別」という場合があります。
サウナ室が二つある場合、男性用か女性用かを確認しておきましょう！
時間帯によって男女別の場合、何時から何時までが男性で、女性用の時間帯などを確認することですね。
もちろん、性別を分けて入るサウナは一般的に裸で入ります。
汗で濡れたベンチを拭く必要がない
汗で濡れたベンチを拭く必要がありません。
サウナ後にシャワーを浴びたら衛生面の問題がないです。
気になる方はサウナマットを活用しましょう！
サウナ室内の会話は自由、座る場所も自由
フィンランドのサウナ内で会話するのは自由です。
逆に普段あまり話さないフィンランド人でもサウナに入ったら結構話すようになる人もいます。
サウナ関連の話でも日常的な話でも、サウナ内で話すとフィンランド人と友達になりやすいかもしれません！
また、サウナ室内のベンチのどこに座るかは自由です。
下の段でも上の段でも、手前の席でも奥の席でも、空いていればどこに座っても自由です。
サウナハット、サウナマット、サウナ枕やサンダルの使用は自由
フィンランドのサウナでは、サウナハット、サウナマット、サウナ枕やサンダルの使用は一般的に自由です。
上記のサウナグッズをサウナ室内に持ち込んで使うことに問題はありません。
サンダルに履いたままサウナ室内に入るのもOKです。
ちなみに、サウナハットは濡らさずに使用すること。
マナーに関係しないですが、サウナハットが濡れてしまうと通気性がなくなるので、機能性が失ってしまいます。
水の持ち込みは自由、食べ物やアルコールは規定による
サウナに入ると汗がたくさんかくので、水分補給はとても重要です。
なので、お水は必ず持参しましょう！
プライベートサウナであれば、アルコールドリンクや食べ物の持参はもちろん自由で、アルコールや食べ物を楽しむフィンランド人も多いです。
ただし、公衆サウナではアルコール禁止などの規定もあるので、事前に確認しておきましょう！
また、サウナ入浴中や入浴後の体にとってアルコールは体の負担になるので、避けたほうがいいと筆者は思います。
まとめ：マナーに注意しながら、フィンランド式サウナを楽しんでいきましょう
フィンランド式サウナには現地の作法や慣れたやり方があります。
日本のサウナと違う部分も多々あります。
是非その違いに注意しながらフィンランドのサウナに入りましょう！
様々な注意点に気を配りながらだとサウナをリラックスして楽しめないので、キートスショップのツアーサービスを利用するのも一つです。
フィンランド式サウナに慣れ切ったガイドが付いているので、安全面もマナー面も余計な気遣いなくフィンランド式サウナを楽しんで頂けます。
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ショップコンセプト
１．フィンランド 北欧というと？
フィンランドもしくは北欧というと「幸福度が高い」「社会福利が充実」「なんかみんな楽しく生活している」というイメージを持つのでしょうか。ただし、実際に見て感じてみると、合致する部分もそうではない部分も見えてきます。良いと思う部分をうまく取り入れ、そうではない部分も積極的に理解することが大切だと思います。そのため、キートスショップは「フィンランドもしくは北欧と日本の交流を促進し、人々により幸せな生活をして頂く」ことの実現を目指していきたいです。
２．現地ツアーに通じて幸せを増やしたい
「フィンランドと日本の交流を促進し、人々により幸せな生活をして頂く」という目的を果たすため、キートスショップ現在は「ヘルシンキ現地ツアー」を中心に事業を展開しております。実際にフィンランド・ヘルシンキまで旅をされた方々にはフィンランド文化の核心価値を実際にご体験頂けるヘルシンキ現地ツアーをサービスとしてご提供しております。
「キートスショップのツアーに参加してよかった！」というお客様の声を糧に、より良いツアーサービスを提供できるよう進めていきたいと思います。
３．運営に「誠実」と「感謝」
「フィンランドや北欧と日本の交流を促進し、人々により幸せな生活をして頂く」目標に目指しながら、キートスショップは感謝の気持ちをベースに「誠実に対応する」ことを運営の第一事項にしております。いかなることに関しても最大限誠実な対応を致しますので、ご意見･ご質問は随時お問い合わせください。お問合せフォーム、メール：ken@kiitos.shop
４．キートスショップの名前
「Kiitos」はフィンランド語で「ありがとう」を意味する言葉。『フィンランドには優れたデザインや製品を提供してくださることに、日本の方々には外国の文化を理解して頂くことに感謝し、ショップ経営に取り組んで行きたい』そのような思いから、ショップ名を「キートスショップ」にしました。
キートスショップは、「フィンランドや北欧と日本の交流を促進し、人々により幸せな生活をして頂く」ことが実現されるよう努めてまいります。
キートスショップスタッフ一同より（フールバージョンはこちら）