リラックス効果があると言われるサウナは精神病の発生率を下げられる？科学研究報告から読み解く

サウナの入浴はとても健康に良いと言われてきました。

そして、それは個人的な感覚だけではなく、近年フィンランドの大学や病院機構からも多くの論文が発表されました。

特に心血管疾患、脳血管疾患の予防に大きな効果があるそうです。

他に高血圧、脂質異常症、認知症までも予防効果があります！

参考記事：サウナは心臓病、脳卒中、高血圧、認知症、脂質異常症を予防できる！【サウナと健康の研究報告総まとめ】

参考記事：【サウナと健康】の関連ブログ記事

今回はサウナと「精神病」の関係を示す論文をご紹介します。

現在社会では生活のペースが速く、消化しなければいけない情報量も多く、様々なストレスが溜まってしまいます。

そのため、精神疾患に患う人もどんどん増えています。

もしサウナが精神疾患の予防につながるなら、我々にとってもビッグニュースでしょう！

頻繁なサウナ入浴は精神疾患の発生率を大きく低減させる！

サウナと健康分野で多くの論文を発表された東フィンランド大学のTanjaniina Laukkanenからの科学論文報告です。

今回の研究は２１３８人の４２～６１才フィンランド人男性を対象に、２４．９年間フォローアップされました。

その結果、週１回サウナに入るグループに比べ、週２～３回入るグループの精神疾患発生率が約２０％低下しました。ただし、統計的な有意差はありませんでした。

週４～７回入るグループの精神疾患発生率はなんと約７７％低下！！統計的にも有意差があります。

これはすごい数字ですね！

精神的な病気になる可能性が８割減るのです！

※上記はわかりやすくするため、パーセンテージで表しています。正確な言い方はHazard Ratioです。

ちなみに、精神疾患とは、精神分裂症、統合失調感情障害、妄想障害、神経退化疾患、うつ症などに関連する病気です。

一般的に発生率は３％と言われています。（１００人中３人は関連精神病気になっている）

また、サウナに入る時間の長さとサウナの温度は上記結果に関係しないことも確認されました。

以上、サウナと精神疾患の関係、サウナに頻繁な入浴習慣があると精神疾患の発生率を大幅に低減させることができるという一つの研究報告でした。

参考文献：Sauna Bathing and Risk of Psychotic Disorders: A Prospective Cohort Study. Tanjaniina Laukkanen, Jari A. Laukkanen, Setor K. Kunutsor, Med Princ Pract 2018;27:562–569

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